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どうする先生の回答・次にできそうなこと
家庭・自分のこと
中学1年生の保護者・ 38💬 中学1年生の娘が不登校になってから、私自身がどう生活リズムを整えたらいいのか分からなくなっています。仕事を休みがちになってしまい、周りにどう説明すればいいのかも悩みますし、自分の時間も気持ちの余裕もなくなってきました。同じような状況のご家庭では、親御さん自身の生活をどう保っているのか教えていただきたいです。
どうする先生の回答・次にできそうなこと娘さんのことで頭がいっぱいになり、ご自身の生活や仕事まで後回しになってしまうのは、とても自然なことだと思います。それだけ向き合ってこられた証でもありますね。
まずは今日、5分でもいいのでご自分だけのための時間（お茶を飲む、外の空気を吸うなど）を予定に入れてみるという方法もあります。職場への説明は「体調に波があり通院や付き添いが必要」といった程度にとどめ、詳細を話すかどうかはご自身のペースで決めて大丈夫です。